วิตามินอี - ผักอะไรบ้างที่มีวิตามินอี - แหล่งของวิตามินอี

วิตามินอี - ผักอะไรบ้างที่มีวิตามินอี - แหล่งของวิตามินอี
space
New Parenting
วิตามินอี - ผักอะไรบ้างที่มีวิตามินอี - แหล่งของวิตามินอี

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินอี - ผักอะไรบ้างที่มีวิตามินอี


     วิตามินอี ก็นับเป็น วิตามินอีกชนิดหนึ่ง ที่ได้รับความนิยม จากสุภาพสตรี เป็นจำนวนมาก ด้วยเหตุที่ วิตามินอี มีความสามารถใน การแอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant) หรือรู้จักกันดีในชื่อ สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะทำให้มี สุขภาพผิวพรรณที่ดี ไม่มีริ้วรอยเหี่ยวย่น จึงทำให้ดูอ่อนกว่าวัย นั่นเอง

  Sponsored Links :

     จากการศึกษาวิจัยพบว่า วิตามินอี มีความสามารถในการ กระตุ้นให้ร่างกาย สร้างภูมิคุ้มกัน ในการต่อต้านเชื้อโรคที่จะเข้ามาสู่ร่างกาย ช่วยป้องกันการเป็น โรคหัวใจ ช่วยป้องกันการเป็น โรคมะเร็งบางชนิดได้ และ วิตามินอี ยังช่วยป้องกัน ไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัว ได้ดีอีกด้วย

     นอกจากนี้ วิตามินอี ยังช่วยให้ร่างกายกระตุ้น การสร้างออกซิเจนเข้า ไปสู่เซลล์ผิว ทำให้เมื่อมีแผลเกิดขึ้น ในร่างกายแผลก็จะหายเร็ว และช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้มีผิว ที่เนียนสวย ไร้ริ้วรอยเหี่ยวย่น และดูอ่อนกว่าวัย ที่สำคัญ วิตามินอี ยังช่วยให้กล้ามเนื้อ และระบบประสาทต่างๆ ภายในร่างกาย เป็นไปอย่างปรกติอีกด้วย

เราสามารถหาแหล่งของวิตามินอี ได้จากการรับประทาน อาหารดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยแหล่งของ วิตามินอี อาทิเช่น สตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง (โดยเฉพาะมะม่วงเขียวเสวย และมะม่วงน้ำดอกไม้ จะมีวิตามินอีอยู่ในปริมาณ มากกว่ามะม่วงพันธุ์อื่น) ฝรั่ง ชมพู่ อะโวคาโด แก้วมังกรสี กล้วย เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยแหล่งของ วิตามินอี อาทิเช่น ถั่วเหลือง ข้าวโพด มะเขือเทศ งา เมล็ดทานตะวัน ถั่วงอก เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กะหล่ำปลี จมูกข้าวสาลี ถั่วแดง ผักปวยเล้ง ผักกาดดอก เป็นต้น

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( วิตามินอี - ผักอะไรบ้างที่มีวิตามินอี - แหล่งของวิตามินอี )