วิตามินบี 2 หรือ ไรโบฟลาวิน - วิตามินบำรุงผม - แหล่งของวิตามินบี 2

วิตามินบี 2 หรือ ไรโบฟลาวิน - วิตามินบำรุงผม - แหล่งของวิตามินบี 2
space
New Parenting
วิตามินบี 2 หรือ ไรโบฟลาวิน - วิตามินบำรุงผม - แหล่งของวิตามินบี 2

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินบี 2 หรือ ไรโบฟลาวิน - แหล่งของวิตามินบี 2


     วิตามินบี 2  เป็นวิตามินที่ แบคทีเรีย ในลำไส้ของมนุษย์ สามารถสังเคราะห์ได้เอง ตามธรรมชาติ วิตามินบี 2 นับได้ว่าเป็น วิตามินที่มีความสำคัญ ต่อร่างกายของมนุษย์ ไม่น้อยไปกว่า วิตามินชนิดต่างๆ ที่ได้กล่าวมา ก่อนหน้านี้ โดยคุณค่าของ วิตามินบี 2 จะช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นผม บำรุงเล็บ ซึ่ง วิตามินบี 2 จะช่วยรักษา ให้ความชุ่มชื่น แก่ริมฝีปาก ป้องกันการเป็นแผลที่ริมฝีปาก

  Sponsored Links :

     จากการศึกษาวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารที่ อุดมไปด้วย วิตามินบี 2 จะช่วยป้องกัน การเป็นแผลอักเสบที่ริมฝีปาก หรือโรคปากนกกระจอก ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การได้รับสารอาหาร วิตามินบี 2 อย่างครบถ้วน จะช่วยให้มีผิวพรรณ ที่สดใสอ่อนกว่าวัย วิตามินบี 2 ยังมีส่วนช่วยให้ สุขภาพของเล็บ และเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย

     นอกจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว วิตามินบี 2 ยังช่วยให้ร่างกาย มีพลังเพิ่มขึ้น อีกด้วย และที่สำคัญ หากมีการรับประทานอาหารที่มี วิตามินบี 2 ไปพร้อมๆ กับการ รับประทานอาหารที่มี ธาตุเหล็ก จะสามารถช่วยในการป้องกัน และลดอัตรา การเสี่ยง จากเป็นโรคเลือดจาง หรือ โรคธาลัสซีเมีย ได้อีกด้วย

เราสามารถหาแหล่งคุณค่าของวิตามินบี 2 ได้โดยการรับประทาน สิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย วิตามินบี 2 อาทิเช่น ชมพู่ แอปเปิล ฝรั่ง กล้วย มะม่วง แอปปริคอต เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย วิตามินบี 2 อาทิเช่น ผักคะน้า ถั่วลิสง เห็ดหลินจือ ผักกาดขาว ถั่วเหลือง ลูกเกด นอกจากนี้ยังสามารถพบวิตามินบี 2 ในนม และยีสต์ อีกด้วย

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( วิตามินบี 2 หรือ ไรโบฟลาวิน - วิตามินบำรุงผม - แหล่งของวิตามินบี 2 )