วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก - ประโยชน์ของ วิตามินบี 5

วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก - ประโยชน์ของ วิตามินบี 5
space
New Parenting
วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก - ประโยชน์ของ วิตามินบี 5

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก - ประโยชน์ของ วิตามินบี 5


     สำหรับคุณแม่ที่เป็น โรคภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นแพ้อากาศ แพ้ฝุ่น ฯลฯ ต้องหันมารับประทาน อาหาร ที่ให้คุณค่าของ วิตามินบี 5 กันนะค่ะ โดยปรกติแล้ว วิตามินบี 5 แบคทีเรีย ในสำไส้ของเรา สามารถที่จะสังเคราะห์ ได้เองตามธรรมชาติ แต่คนที่เป็น โรคภูมิแพ้นั้น ร่างกาย ไม่สามารถสังเคราะห์ วิตามินบี 5 ได้ในปริมาณที่เพียงพอ ต่อความต้องการ ดังนั้นจึงต้องหาอาหาร จำพวกผัก ผลไม้ ที่มีคุณค่าของวิตามินบี 5 รับประทานเองค่ะ

  Sponsored Links :

     คุณค่าของวิตามินบี 5 มีประโยชน์อย่างไร : วิตามินบี 5 นับได้ว่าเป็นวิตามิน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ของมนุษย์อย่างเราๆ เป็นอย่างมาก เพราะวิตามินบี 5 นั้น ช่วยป้องกันการเป็นโรคภูมิแพ้ ได้เป็นอย่างดี และยังมีส่วนในการดูแล ให้สุขภาพ ของผิวหนังเต่งตึง ไม่มีริ้วรอยตีนกาก่อนวันอันควร ทำให้ผู้ที่รับประทานอาหาร ที่มีวิตามินบี 5 อย่างพอเพียงจะเป็นคนที่มีผิวสวย เต่งตึงดูอ่อนกว่าวัย

     ผลจากการศึกษาวิจัยพบว่า วิตามินบี 5 ยังได้สร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายที่มีส่วน ช่วยลดความเครียดได้ดี ทำให้มีความ กระปรี้กระเปร่า ช่วยลด ความอ่อนเพลียได้ดี นอกจากนี้ วิตามินบี 5 ยังช่วยลด อาการท้องผูกได้ดีอีกด้วย

เราสามารถหาแหล่งของวิตามินบี 5 ได้จากการรับประทาน อาหารดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามินบี 5 อาทิเช่น สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิล อ้อย ส้ม มะเดื่อ อะโวคาโด เกรปฟรุต แอปริคอต นอกจากนี้ยังสามารถพบ วิตามินบี 5 ในโยเกิร์ต อีกด้วย
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามินบี 5 อาทิเช่น ผักกาดขาว ข้าวโพด งา ถั่วลิสง เห็ด ข้าวกล้อง กะหล่ำปลี ข้าวโอ๊ต กะหล่ำดอก เป็นต้น

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก - ประโยชน์ของ วิตามินบี 5 )