สารอาหารที่จำเป็นต่อผู้ชาย - สารอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสุภาพบุรุษ

สารอาหารที่จำเป็นต่อผู้ชาย - สารอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสุภาพบุรุษ
space
New Parenting
สารอาหารที่จำเป็นต่อผู้ชาย - สารอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสุภาพบุรุษ

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

สารอาหารที่จำเป็นต่อผู้ชาย - สารอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสุภาพบุรุษ


     วิตามิน และเกลือแร่ นับได้ว่าสารอาหาร ที่มีความสำคัญ ต่อมนุษย์ทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นสิ่งที่จะช่วยในการ เสริมสร้าง บำรุงรักษา และช่วยทำให้ ระบบการทำงาน ของร่างกาย เป็นไปอย่างปรกติ แต่เนื่องจาก ผู้ชาย กับผู้หญิง มีโครงสร้างของร่างกาย ที่แตกต่างกัน ดังนั้น ความต้องการ สารอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ ก็ย่อมแตกต่างกันไปด้วย

  Sponsored Links :

สารอาหารที่จำเป็นต่อผู้ชาย มีดังต่อไปนี้

  • แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) สารอาหารตัวนี้ จะช่วยในการ กระตุ้นสำหรับการสร้าง ฮอร์โมนทางเพศชาย หรือ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) เนื่องจากแร่ธาตุสังกะสี จะช่วยในกระบวนการผลิต สเปิร์มในอัณฑะ และยังช่วยให้ ท่านสุภาพบุรุษมีพลังทางเพศ พร้อมออกรบทุกเมื่อ นอกจากนี้แร่ธาตุสังกะสี ยังช่วยลดอาการสิวอักเสบได้อีกด้วย โดยแหล่งของแร่ธาตุสังกะสี หาได้จาก การรับประทาน เมล็ดฟักทอง กีวี จมูกข้าวสาลี ฯลฯ
  • สารไลโคปีน (Lycopene) จากการศึกษาวิจัยพบว่า สารไลโคปีน จะช่วยยทำให้ ตัวสเปิร์ม ในอันฑะ มีความสมบูรณ์แข็งแรง และยังช่วยป้องกัน การเกิดโรคมะเร็งได้ ที่สำคัญสารไลโคปีน ยังช่วยบำรุงผิวได้ดีอีกด้วย โดยแหล่งของ สารไลโคปีน หาได้จาก การรับประทาน ผักผลไม้ มะเขือเทศ ฯลฯ
  • ซีลีเนียม (Selenium) จากการศึกษาวิจัยพบว่า ซีลีเนียม มีส่วนช่วยบำรุงรักษา ต่อมลูกหมาก จึงสามารถป้องกันการเป็นโรคต่างๆ เกี่ยวกับต่อมลูกหมาก ได้เป็นอย่างดี อีกทั้ง ซีลีเนียม ยังช่วยทำให้ ตัวอสุจิ มีความสมบูรณ์แข็งแรง ทำให้ง่ายต่อการมีบุตร โดยแหล่งของซีลีเนียม สามารถหาได้จาก การรับประทาน เมล็ดทานตะวัน บร็อกโคลี ถั่ว มะเขือเทศ เห็ด กระเทียม หัวหอม ฯลฯ
  • วิตามินอี (Vitamin E) จากการรายงานของ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ได้ระบุไว้ว่า วิตามินอี มีส่วนในการช่วยป้องกัน ไม่ให้ท่านสุภาพบุรุษเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งมะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นมะเร็งที่ ฆ่าชีวิตผู้ชายในแต่ละปีเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้วิตามินอี ยังช่วยป้องกันการเป็นหมันได้อีกด้วย แหล่งของวิตามินอี เช่นมันเทศ ผักปวยเล้ง อะโวคาโด ฯลฯ
  • วิตามินซี (Vitamin C) จากข้อมูลทางสถิติพบว่า สุภาพบุรุษ จะป่วยเป็นโรคเกาต์ มากกว่า สุภาพสตรี ซึ่งในวิตามินซี สามารถป้องกันการเกิดโรคเกาต์ได้ ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ควรมองข้ามวิตามินซี โดยแหล่งของวิตามินซี หาได้จาก การรับประทาน ผักผลไม้ สตรอว์เบอร์รี่ มะเขือเทศ กำหล่ำดอก กล้วย บร็กโคลี พริก ฯลฯ

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( สารอาหารที่จำเป็นต่อผู้ชาย - สารอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสุภาพบุรุษ )