วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน - ประโยชน์ของมัลติวิตามินบี 3 - วิตามินสําหรับคนท้อง

วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน - ประโยชน์ของมัลติวิตามินบี 3 - วิตามินสําหรับคนท้อง
space
New Parenting
วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน - ประโยชน์ของมัลติวิตามินบี 3 - วิตามินสําหรับคนท้อง

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน - ประโยชน์ของมัลติวิตามินบี 3


     วิตามินบี 3 นับได้ว่าเป็นสิ่งที่ ร่างกายของเรา มีความต้องการ เป็นอย่างมาก โดย วิตามินบี 3 มีส่วนสำคัญในการ ช่วยกระตุ้น ให้โลหิตไหลเวียน ได้อย่างปรกติ เนื่องจาก วิตามินบี 3 มีความสามารถ ช่วยในการ ลดระดับของ โคเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ เส้นเลือดอุดตัน และวิตามินบี 3 ยังช่วยลด การเป็นสิวอักเสบ ได้ดีอีกด้วย

  Sponsored Links :

     จากการศึกษาวิจัย เกี่ยวกับคุณค่าของ วิตามินบี 3 พบว่า เมื่อร่างกาย ของมนุษย์ ได้รับวิตามินบี 3 อย่างเพียงพอ จะช่วยลดระดับของโคเลสเตอรอล เฉพาะโคเลสเตอรอล ที่ไม่ดีต่อร่างกายได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งจะช่วยทำให้หลอดเลือด มีการขยายตัว ป้องกันการเป็น โรคหลอดเลือดเข็งตัว จึงทำให้ระบบ การหมุนเวียนโลหิต เป็นไปอย่างปรกติ

     นอกจากนี้ วิตามินบี 3 ยังมีช่วยบำรุงสมอง ที่สำคัญไปกว่านั้นยังพบว่า วิตามินบี 3 จะไปกระตุ้นให้มี การเพิ่มระดับของโคเลสเตอรอล ชนิดที่ดีมีประโยชน์ ซึ่งจะช่วยในการรักษา หรือบรรเทาอาการปวดหัว ที่เกิดจากการเป็น ไมเกรน และยังช่วยบรรเทา อาการของโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบได้ดีอีกด้วย

     สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสุรา วิตามินบี 3 ช่วยท่านได้ เพราะจากการศึกษาวิจัย พบว่า วิตามินบี 3 นั้นมีความสามารถในการช่วยลด การอยากดื่มเหล้า หรือสุรา ได้อีกด้วย

เราสามารถหาแหล่งคุณค่าของวิตามินบี 3 ได้โดยการรับประทาน สิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย วิตามินบี 3 อาทิเช่น มะเดื่อ ลูกพืช แคนตาลูป กล้วย เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย วิตามินบี 3 อาทิเช่น ถั่วลิสง จมูกข้าวสาลี รำข้าว กระถิน เห็ด มันฝรั่ง ใบชะพลู ผักชะอม ใบยอ ใบทองหลาง ผักชีฝรั่ง เป็นต้น

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน - ประโยชน์ของมัลติวิตามินบี 3 - วิตามินสําหรับคนท้อง )