แคลเซียม - ประโยชน์ของแร่ธาตุ แคลเซียมคาร์บอเนต - แหล่งของแคลเซียม

แคลเซียม - ประโยชน์ของแร่ธาตุ แคลเซียมคาร์บอเนต - แหล่งของแคลเซียม
space
New Parenting
แคลเซียม - ประโยชน์ของแร่ธาตุ แคลเซียมคาร์บอเนต - แหล่งของแคลเซียม

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

แคลเซียม - ประโยชน์ของแร่ธาตุ แคลเซียมคาร์บอเนต - แหล่งของแคลเซียม


     แน่นอนว่า คุณค่าทางอาหารของ แคลเซียม นั้นเป็นสิ่งที่เราทุกๆ คนต้องดูแลเอาใจใส่ โดยเฉพาะคุณแม่ ที่กำลังตั้งครรภ์ ต้องให้ความสำคัญกับ สารอาหารแคลเซียม ให้มากที่สุด เพราะแคลเซียม นอกจาก จะช่วยในการ เสริมสร้างกระดูก ของคุณแม่ให้แข็งแรง แล้วยังส่งผลทำให้กระดูก และฟันของลูกในครรภ์ สมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วย

  Sponsored Links :

จากการศึกษาวิจัยพบว่า คุณค่าของแคลเซียม มีความสามารถดังต่อไปนี้

  • แคลเซียม มีส่วนในการช่วยเสริมสร้าง ให้กระดูกในส่วนต่างๆ ของร่างกาย มีความแข็งแรง
  • แคลเซียม ช่วยในการควบคุมสรีระวิทยาของเซลล์ ต่างๆ ภายในร่างกาย เช่นการยืดตัว และการหดตัวของกล้ามเนื้อ
  • แคลเซียม มีส่วนในการช่วยทำให้ ฟัน แข็งแรง ทำให้ฟันไม่ผุง่าย ซึ่งส่งผลทำให้ มีสุขภาพของช่องปาก ที่ดีนั่นเอง
  • แคลเซียม มีส่วนในการ ช่วยป้องกันจากการเป็นโรคกระดูกพรุนได้
  • แคลเซียม ยังมีส่วนช่วยในการ ควบคุมความดันโลหิตสูง ได้อีกด้วย

เราสามารถหาแหล่งของแคลเซียม ได้จากการเลือกรับประทานอาหาร ดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย แหล่งของแคลเซียม อาทิเช่น มะขามหวาน มะละกอสุก แตงโม มะกอก แคนตาลูป แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี ฝรั่ง ลูกพรุน เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย แหล่งของแคลเซียม อาทิเช่น กระถิน ถั่ว มะเขือพวง งาดำ งาขาว แครอท ใบตำลึง กะหล่ำปลี ดอกแค ผักหวาน บีทรูท ใบยอ ยอดสะเดา ผักคะน้า นอกจากนี้ ยังสามารถพบ แคลเซียมได้จาก นมสด และเนย อีกด้วย

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( แคลเซียม - ประโยชน์ของแร่ธาตุ แคลเซียมคาร์บอเนต - แหล่งของแคลเซียม )