ประโยชน์ของวิตามิน - วิตามินสําหรับคนท้อง - วิตามินและเกลือแร่ในผักและผลไม้

ประโยชน์ของวิตามิน - วิตามินสําหรับคนท้อง - วิตามินและเกลือแร่ในผักและผลไม้
space
New Parenting
ประโยชน์ของวิตามิน - วิตามินสําหรับคนท้อง - วิตามินและเกลือแร่ในผักและผลไม้

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินสําหรับคนท้อง - วิตามินและเกลือแร่ ในผักและผลไม้


     แน่นอนว่าการรับประทาน อาหารจำพวก พืชผัก ผลไม้ นั้นจะได้รับประโยชน์ ทางโภชนาการอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลัง ตั้งครรภ์ ควรจะศึกษาเรียนรู้ ว่าในผักผลไม้ แต่ละชนิดที่ รับประทานเข้าไปนั้น ได้รับสารอาหาร อะไรบ้าง และมีความจำเป็นต่อ ลูกในครรภ์ มากน้อยเพียงใด

  Sponsored Links :

     เรามาทำความรู้จักกันว่า ในผักและผลไม้ แต่ละชนิดที่เราได้ รับประทานเข้าไปนั้น ประกอบไปด้วย วิตามิน เกลือแร่ และได้รับ ประโยชน์ของวิตามิน ชนิดใดกันบ้าง

  • วิตามินเอ ประโยชน์ของวิตามิน ชนิดนี้คือช่วยบำรุงสายตา
  • วิตามินบี ประโยชน์ของวิตามินบี สามารถแบ่งได้ดังต่อไปนี้
    • วิตามินบี 1 เป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงสมอง บำรุงประสาท
    • วิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่ช่วย บำรุงผิวพรรณ ป้องกันการเป็น โรคปากนกกระจอก
    • วิตามินบี 3 เป็นวิตามินที่ช่วยให้เลือด หมุนเวียนได้ดี ป้องกันการสิวอักเสบ
    • วิตามินบี 5 เป็นวิตามินช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้
    • วิตามินบี 6 เป็นวิตามินช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ ที่สำคัญยังช่วยลดการอาเจียน จากการแพ้ท้องได้ดีอีกด้วย
    • วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงสมอง
  • วิตามินซี เป็นวิตามินที่ช่วยในการ ต้านสารอนุมูลอิสระ ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย
  • วิตามินอี เป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ แถมยังทำให้ผิวพรรณสวยอีกด้วย
  • วิตามินเค เป็นวิตามินที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง ที่ช่วยให้เลือดแข็งตัว ช่วยในการแก้ปัญหา ในกรณีที่เกิดบาดแผล ในร่างกายเลือดจะแข็งตัวเร็ว ป้องกันเลือดไหลไม่หยุดนั่นเอง
  • วิตามินเอช ประโยชน์ของวิตามิน ช่วยให้เส้นผม และขน มีความแข็งแรง ป้องกันปัญหา หัวล้าน และผมหงอกก่อนวัยอันควร
  • โฟเลต ช่วยในการสร้างเซลล์ ต่างๆ อาทิเช่นเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยป้องกันการเป็น โรคธาลัสซีเมีย หรือโรคเลือดจาง
  • แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกมีความแข็งแรง
  • ทองแดง ช่วยลดโคเลสเตอรอล ช่วยลดการเป็นโรคกระดูกพรุนได้
  • กำมะถัน ทำหน้าที่ช่วยในการขับสารพิษ ออกจากร่างกาย
  • โปแตสเซียม ช่วยควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย และช่วยลดระดับ ความดันโลหิต
  • ธาตุเหล็ก นับว่าเป็น สารอาหาร ที่มีความสำคัญต่อ ผู้หญิง เป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเป็นช่วงที่คุณผู้หญิง กำลังมีประจำเดือน จะมีการสูญเสีย ธาตุเหล็ก ไปกับเลือด เป็นจำนวนมาก

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

เสริมสร้างพัฒนาการของเด็ก
ประโยชน์ของวิตามิน - วิตามินสําหรับคนท้อง - วิตามินและเกลือแร่ในผักและผลไม้
ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับ
การเสริมสร้างสมองให้ทารก

ช่วงระยะเวลาที่สมองเด็ก มีการเจริญเติบโตเต็มที่ (Brain Growth Spurt) คือ ในช่วงที่เด็ก อยู่ในครรภ์มารดาได้ 18 สัปดาห์จนถึง 2 ปี อิทธิพลภายนอก และสิ่งแวดล้อมต่างๆ จะมีเป็นสิ่งสำคัญ ต่อการรับรู้ และการพัฒนาสมอง ของเด็กเป็นอย่างมาก หากเด็กได้อยู่ใน สภาพแวดล้อมที่ดี ที่ถูกต้อง ตลอดจนรับรู้ในเรื่องดีๆ ก็จะสามารถ พัฒนาสมอง ให้มีคุณภาพได้ ดังนั้น ในช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่ ต้องเตรียมเซลล์สมอง ให้ลูกมีความสมบูรณ์ที่สุด เพื่อจะได้มีประสิทธิภาพ ในการรับรู้มากที่สุด อ่านต่อ...

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( ประโยชน์ของวิตามิน - วิตามินสําหรับคนท้อง - วิตามินและเกลือแร่ในผักและผลไม้ )