วิตามินบี 1 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 หรือ ไทอะมิน - วิตามินบำรุงร่างกาย

วิตามินบี 1 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 หรือ ไทอะมิน - วิตามินบำรุงร่างกาย
space
New Parenting
วิตามินบี 1 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 หรือ ไทอะมิน - วิตามินบำรุงร่างกาย

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินบี 1 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 หรือ ไทอะมิน


     สำหรับคุณค่าทาง โภชนาการ ของวิตามินบี 1 นั้น ร่างกายของเรา มีความจำเป็นอย่างยิ่ง ในการที่จะได้รับ สารอาหาร จากแหล่งอาหาร ที่มีสารอาหารของ วิตามินบี 1 เนื่องจาก วิตามินบี 1 ร่างกายของเรา ไม่สามารถสร้างขึ้นเอง ตามธรรมชาติ โดยคุณค่าที่สำคัญของ วิตามินบี 1 จะช่วยบำรุงสมอง ทำให้มีความจำที่เป็นเลิศ ช่วยป้องกัน การเป็นโรคความจำสั้น นั่นเอง

  Sponsored Links :

     จากการศึกษาวิจัยค้นความพบว่า วิตามินบี 1 นั้นมีประโยชน์ ต่อร่างกายของคนเรา เป็นอย่างยิ่ง เพราะนอกจาก วิตามินบี 1 ช่วยบำรุงสมอง บำรุงประสาท และช่วยให้ รอยหยักในสมองมีมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลทำให้เป็นคนที่มีความจำเป็นเลิศ ช่วยป้องกัน การเป็นโรคความจำสั้น หรือโรคความจำเสื่อม หลง ๆ ลืม ๆ ของผู้สูงอายุ

     นอกจากนี้ ยังพบว่าคุณค่าทางโภชนาการของ วิตามินบี 1 ยังช่วยป้องกัน การเป็นโรคเหน็บชา ซึ่งเป็นสาเหตุของการเป็น โรคอัมพาทได้ ที่สำคัญในงานวิจัยค้นคว้า ยังได้กล่าวไว้อีกว่า การได้รับสารอาหารของ วิตามินบี 1 อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ ในแต่ละมื้อ ของ การรับประทานอาหาร ยังช่วยให้ระบบ การทำงานของหัวใจ เป็นไปอย่างปรกติ และวิตามินบี 1 ยังมีส่วนในการทำให้ ระบบการทำงานของ ทางเดินอาหาร เป็นไปอย่างปรกติอีกด้วย

เราสามารถหาแหล่งคุณค่าของวิตามินบี 1 ได้จากการรับประทานดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยแหล่งคุณค่าของ วิตามินบี 1 อาทิเช่น มะขาม (ทั้งมะขามหวานและมะขามเปรี้ยว) ขนุน สับปะรด ส้ม ชมพู่ เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยแหล่งคุณค่าของ วิตามินบี 1 อาทิเช่น ข้าวโพด ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต ถั่ว มะเขือเทศ มะเขือ มันฝรั่ง ผักบุ้ง แครอท กะหล่ำปลี กระเจี๊ยบ ผักซีลาว หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาดหอม เห็ดหลินจือ ถั่วงอก งา เซเลอรี นมสด ยีสต์ เป็นต้น

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( วิตามินบี 1 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 หรือ ไทอะมิน - วิตามินบำรุงร่างกาย )