วิตามินบี 6 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 6 12 - วิตามินและเกลือแร่

วิตามินบี 6 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 6 12 - วิตามินและเกลือแร่
space
New Parenting
วิตามินบี 6 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 6 12 - วิตามินและเกลือแร่

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินบี 6 - ประโยชน์ของวิตามินบี 6


     สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การได้รับ คุณค่าอาหารจาก วิตามินบี 6 นับได้ว่า มีประโยชน์อย่างมาก เพราะ วิตามินบี 6 สามารถช่วยลด อาการคลื่นไส้ ช่วยลด อาการอาเจียน ที่เกิดจาก การแพ้ท้อง ได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญ วิตามินบี 6 ยังช่วยในการ ควบคุมอารมณ์ของ คุณแม่ตั้งครรภ์ ให้เป็นปรกติ ทำให้ไม่เกิดความเครียด ไม่เป็นโรคซึมเศร้า หดหู่ และมีอารมณ์ ที่ร่าเริงแจ่มใส ซึ่งจะส่งผลดี ต่อเด็กในครรภ์ มีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย

  Sponsored Links :

     จากการศึกษาวิจัยพบว่าใน วิตามินบี 6 สามารถต่อต้านการเป็น มะเร็ง บางชนิดได้ดี วิตามินบี 6 ยังช่วยในการบำรุงกล้ามเนื้อ ทำให้มีกล้ามเนื้อ ที่สมบูรณ์แข็งแรง และช่วยบำรุงประสาท ทำให้มีประสาทสัมผัสที่ดี นอกจากนี้ คุณค่าของ วิตามินบี 6 ยังช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ทำให้ช่วย สร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันการเป็น โรคเลือดจาง หรือโรคธาลัสซีเมีย ได้ดีอีกด้วย

     เมื่อเห็นคุณค่าของ วิตามินบี 6 กันแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรจะเลือก รับประทานอาหาร ที่มีวิตามินบี 6 เพราะนอกจากจะช่วยลด อาการแพ้ท้องได้ดีแล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน โรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคเลือดจาง และยังช่วย ลดความเครียด ได้ดีอีกด้วย

เราสามารถหาแหล่งของวิตามินบี 6 ได้จากการรับประทาน อาหารดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามินบี 6 อาทิเช่น กล้วย แคนตาลูป มะนาว ลูกแพร์ เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามินบี 6 อาทิเช่น แครอท ข้าวโพด มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ถั่วเขียว สาหร่าย ถั่วลิสง รำข้าว ถั่วเหลือง ข้าวสาลี เห็ดหลินจือ พริกหวาน นอกจากนี้ ยังสามารถพบ วิตามินบี 6 ในนมสดและยีสต์ อีกด้วย

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( วิตามินบี 6 - ประโยชน์ของวิตามินบี 1 6 12 - วิตามินและเกลือแร่ )