วิตามินเอ - วิตามินบํารุงสายตา - คุณค่าของวิตามินเอ

วิตามินเอ - วิตามินบํารุงสายตา - คุณค่าของวิตามินเอ
space
New Parenting
วิตามินเอ - วิตามินบํารุงสายตา - คุณค่าของวิตามินเอ

     เด็กเกิดใหม่จะมองเห็น ในระยะเพียง 8-12 นิ้วเท่านั้น และเมื่อเด็กมีอายุได้ 3 เดือน เด็กจะเริ่มมองเห็น วัตถุในระยะ ไกลออกไป ดั้งนั้น การแขวนโมบายล์ วัตถุ ให้เด็กเห็นต้องมีการลด ความสูงให้อยู่ ในระดับสายตา ของเด็ก ให้บ่อยที่สุด อ่านต่อ...

 
 Sponsored Links :

line
Google

วิตามินเอ - วิตามินบํารุงสายตา - คุณค่าของวิตามินเอ


     คุณค่าของ วิตามินเอ เป็นที่รู้กันดีว่า คุณค่า ทางโภชนาการ ของ วิตามินเอ นั้นจะช่วยให้มีสายตา ที่เป็นปรกติ เนื่องจากวิตามินเอ จะช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยให้ตา สามารถปรับสภาพ ในที่มือได้ดี หรือช่วยป้องกัน โรคตาบอดใน ตอนกลางคืน และทำให้มองเห็น ในที่มืดได้ ดีขึ้น

  Sponsored Links :

     นอกจาก วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ป้องกันโรคที่เกี่ยวกับ ทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี และวิตามินเอ ยังช่วยบำรุงให้มี ผิวพรรณผ่องใส ป้องกันการเกิดสิวได้ดี ที่สำคัญในวิตามินเอ ยังมีสารบางอย่าง ที่ช่วยในการต่อต้าน และป้องกันการเป็นโรคมะเร็ง บางชนิดได้อีกด้วย

     เมื่อเห็นคุณค่าของ วิตามินเอ แล้วคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรจะหาอาหาร ที่มีวิตามินเอ รับประทาน เพื่อประโยชน์ต่อสายตาของคุณแม่เอง และยังส่งผล ช่วยให้สายตา ของลูกน้อย ที่อยู่ในครรภ์ มีสายตาที่เป็นปรกติ และยังช่วยในการ สร้างภูมิต้านทานได้ดีอีกด้วย

คุณแม่สามารถหาคุณค่าของวิตามินเอ ได้จากการรับประทาน อาหารดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามินเอ อาทิเช่น มันเทศ มะละกอสุก กล้วย แตงโม สับปะรด ละมุด มะม่วง (ทั้งมะม่วงดิบและมะม่วงสุก) ลูกท้อ ส้มเขียวหวาน ข้าวโพด มะเขือเทศสีดา มะปราง แอปริคอด เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามินเอ อาทิเช่น ผักบุ้ง ฟักทอง กระถิน ผักคะน้า ขี้เหล็ก กะหล่ำปลี ผักกาดขาว ผักโขม แตงกวา ใบโหระพา ใบชะพลู ใบทองหลาง พริกหวาน ใบยอ มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว พริกไทยสด ผักกาดหอม ใบมันสับปะหลัง แครอท ใบขี้เหล็ก บร็อกโคลี เซเลอรี บีทรูท เป็นต้น

 

ผักผลไม้ชะลอวัยและทำให้ห่างไกลจากโรค

วิตามินและเกลือแร่ในผักผลไม้
• วิตามินเอ • วิตามินบี 1 • วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3 • วิตามินบี 5 • วิตามินบี 6
• วิตามินบี 12 • วิตามินซี • วิตามินอี
• วิตามินเค • วิตามินเอช • โฟเลต
• แคลเซียม • ทองแดง • กำมะถัน
• โปแตสเซียม • เหล็ก  

 

 Sponsored Links :
line

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยัน จากแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ ที่มีความทันสมัย ทดสอบดูแล้ว ว่าคุณได้มีการตั้งครรภ์ สิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึง เป็นอย่างแรก คือความปลอดภัย ของทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่เอง อ่านต่อ...

 

“ทารกคลอดก่อนกำหนด นั้น โดยปรกติ เด็กจะมีน้ำหนัก เบากว่าเด็ก ที่คลอดปรกติ และถ้าหากเด็ก ที่คลอดก่อนกำหนด นั้นมีชีวิตอยู่รอด และมีร่างกาย ที่ปรกติสมบูรณ์ทุกอย่าง ส่วนมากจะมีสติปัญญา ที่มีความ เฉลียวฉลาด กว่าเด็กทั่วไป การพัฒนาการ ทางด้านร่างกาย และจิตใจ จะมีความรวดเร็ว กว่าเด็กทั่วไป” อ่านต่อ...

space

:: หน้าหลัก :: คุณแม่มือใหม่ :: ข้อปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ :: เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก :: รูปเด็กน่ารัก :: พัฒนาการทารก :: เคล็ดลับการเลี้ยงลูก :: สูตรลับกับสาวสุขภาพดี
:: เคล็ดไม่ลับของสาวอยากสวย
 :: การป้องกันโรค :: คู่มือคุณแม่ยุคใหม่ :: วิตามินและเกลือแร่สําหรับคนท้อง :: กฎหมายเกี่ยวกับเด็กและเยาวชน :: ติดต่อเรา

© Copyright 2009 New-parenting.com, All Rights Reserved.
( วิตามินเอ - วิตามินบํารุงสายตา - คุณค่าของวิตามินเอ )