คุณค่าของ วิตามินเอ เป็นที่รู้กันดีว่า คุณค่า ทางโภชนาการ ของ วิตามินเอ นั้นจะช่วยให้มีสายตา ที่เป็นปรกติ เนื่องจากวิตามินเอ จะช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยให้ตา สามารถปรับสภาพ ในที่มือได้ดี หรือช่วยป้องกัน โรคตาบอดใน ตอนกลางคืน และทำให้มองเห็น ในที่มืดได้ ดีขึ้น
นอกจาก วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วย เสริมสร้างภูมิต้านทาน ป้องกันโรคที่เกี่ยวกับ ทางเดินหายใจ ได้เป็นอย่างดี และวิตามินเอ ยังช่วยบำรุงให้มี ผิวพรรณผ่องใส ป้องกันการเกิดสิวได้ดี ที่สำคัญในวิตามินเอ ยังมีสารบางอย่าง ที่ช่วยในการต่อต้าน และป้องกันการเป็นโรคมะเร็ง บางชนิดได้อีกด้วย
เมื่อเห็นคุณค่าของ วิตามินเอ แล้วคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรจะหาอาหาร ที่มีวิตามินเอ รับประทาน เพื่อประโยชน์ต่อสายตา ของคุณแม่เอง และยังส่งผล ช่วยให้สายตา ของลูกน้อย ที่อยู่ในครรภ์ มีสายตาที่เป็นปรกติ และยังช่วยในการ สร้างภูมิต้านทานได้ดีอีกด้วย
คุณแม่สามารถหา คุณค่าของวิตามินเอ ได้จากการรับประทาน อาหารดังต่อไปนี้
• วิตามินเอ | • วิตามินเค |
• วิตามินบี 1 | • วิตามินเอช |
• วิตามินบี 2 | • โฟเลต |
• วิตามินบี 3 | • แคลเซียม |
• วิตามินบี 5 | • ทองแดง |
• วิตามินบี 6 | • กำมะถัน |
• วิตามินบี 12 | • โปแตสเซียม |
• วิตามินซี | • เหล็ก |
• วิตามินอี |