Main Content

ระหว่างตั้งครรภ์ จะทำอย่างไร

      สำหรับคุณแม่มือใหม่ คงมีความทุกข์ และลำบากใจไม่มากก็น้อย ว่าในระหว่าง ที่กำลังตั้งครรภ์นั้น ควรจะปฏิบัติตนอย่างไร แน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่ คุณแม่มือใหม่ มีความกังวลใจ เป็นอย่างยิ่งในการปฏิบัติตน เพราะกลัวว่าจะกระทบ ถึงลูกที่อยู่ในครรภ์

 

การปฏิบัติตนในระหว่างตั้งครรภ์

  • ในการพักผ่อน การนอน การนั่ง ควรทำในท่าสบาย แน่นอนเพราะในช่วงที่คุณท้อง จะมีน้ำหนักตัวมากขึ้น อีกทั้งท้องโตมากขึ้น ดังนั้นกิจกรรม งานบ้านงานเรือน ควรปล่อยให้เป็นหน้าที่ของสามีบ้าง คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรทำมาก ควรทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อไม่ให้เกิดความเครียด
  • ไม่ควรยกของหนัก หากจำเป็นต้องมีการยกของหนักก็ควร จะให้คนอื่นยกให้ เพราะไม่เช่นนั้น อาจทำให้ปวดท้องจนแท้งลูกก็เป็นได้ ดังนั้น หากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ อยากหากิจกรรมอะไรทำเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด ควรจะหางานเบาๆ ทำแทนเช่น จัดแจกันดอกไม้ หรือพวกงานเย็บปักถักร้อย จะดีกว่า
  • นอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีท้องแก่มากๆ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ควรจะนอนพักในตอนกลางวันด้วย โดยจัดเตรียมที่นอน หมอน ให้มีความอ่อนนุ่ม เพื่อความสบายเวลานอน
  • ขึ้นลงบันได ควรจะก้าวด้วยความระมัดระวัง และจับราวบันไดให้มั่น จะได้ไม่ เสียหลัพลัดตกมา อีกทั้งไม่ควร ก้ม ๆ เงย ๆ และเวลาที่ยกหรือหยิบอะไร บนชั้นวางของไม่ถึง ไม่ควรใช้เก้าอี้ต่อยืน เพราะอาจพลัดตกลงมาทำให้ เป็นอันตรายตอลูกในครรภ์ได้
  • คนท้องก็มีสิทธิ์ที่จะทำให้ ตัวเองดูดี และสวยได้ ผู้หญิงท้องส่วนใหญ่เห็นว่า ตัวเองท้องก็จะไม่ค่อยห่วงเรื่องแต่งตัวเท่าไร ซึ่งไม่ถูกต้องเพราะถึงแม้จะท้อง ก็สามารถหาเสื้อผ้าที่ดูดีใส่แล้วสวย เหมาะกับตัวเอง ก็นับได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี

บทความที่เกี่ยวข้อง